ladnie ladnie

Ładnie poszlo

Ładnie poszlo Sam byłem zaskoczony , tym bardziej że po ciężkim treningu czwartkowym i w modelu koszuli jaki założyłem pierwszy raz w życiu.... Myślę że przy dobrym dniu , mógłbym zrobić 250-255kg i to było by OK.

Właśnie przeglądamy z żoną pogodę i wychodzi że w tą sobotę ma być u nas ładnie , a my mamy spore zaległości w pracy. Czyli raczej nici z próby w koszulce w sobotę , a zatem wypada że muszę jechać jutro....chociaż trochę za krótki odpoczynek po wtorkowym treningu klatki , ale jakoś to muszę rozwiązać. goldberg1982 Widzisz sam że u mnie potrafi [...]

Ładnie, a jak tam z wyrównaniem napięć "przód vs tył", czyli klatka kontra plecy.

Ładnie, a jak tam z wyrównaniem napięć "przód vs tył", czyli klatka kontra plecy. Nie odczuwam żadnego dyskomfortu .... Wbrew temu co niektórzy sądzą , to podczas wyciskania leżąc dużo pracują plecy .....wprawdzie jest to bardziej statyczna praca , ale pomimo tego po ciężkich seriach potrafi czasami pokazać się zakwas. Ja podczas układania [...]

No szkoda, szkoda bo ładnie szła

No szkoda, szkoda bo ładnie szła Dużo ciężkiej pracy przede mną jeśli chciałbym ,,,naprawić,, ten defekt łokcia... Aczkolwiek już jestem umówiony na wizytę u Dr. Bonczara , bo to On operował mój łokieć i zaraz po operacji miał pewne sugestie....co do ewentualnych dalszych kroków. Wtedy wspomniał że gdyby odciął przyczep dolny bicepsa i [...]

Ładnie progresujesz :-)

Ładnie progresujesz :-) Jutro mam w planie zrobić co najmniej 4 serie 190kg x 2 ,spróbuję nieco wydłużyć przerwy między podejściami.... i jeśli będzie wszystko wchodziło to dołożę jak tydzień temu dodatkowe 2 serie na większym ciężarze. Zawsze kiedy mam dłuższe przerwy ,ubieram się na trening w koszulkę termiczną z długim rękawem...co zresztą [...]

Noooo 8-O. Ładnie to tak panowie na dopingu ;-D

Ladnie się rozpędzasz. Bardzo szybko wróciłeś do dużych ciężarów w serii wiec pamieć mięśniowa została. Co do treningu 3x w tygodniu to wszystko zależy od tego jak mocna będzie fatyga tygodniowa. A Ty już na pewno znasz dobrze swoje ciało i wiesz tez ze trzymanie się ścisle określonego planu jeżeli ciało mówi co innego nie ma sensu. Wiec wierze ze [...]

Ladnie się rozpędzasz. Bardzo szybko wróciłeś do dużych ciężarów w serii wiec pamieć mięśniowa została. Co do treningu 3x w tygodniu to wszystko zależy od tego jak mocna będzie fatyga tygodniowa. A Ty już na pewno znasz dobrze swoje ciało i wiesz tez ze trzymanie się ścisle określonego planu jeżeli ciało mówi co innego nie ma sensu. Wiec wierze ze [...]

No ładnie ten triceps :-) a co do wyciskania to jesteś inny haha :-) testowałem dziś kwercetyna :-) we wlewce :-) poszły 2 tady, Wit c, magnez, pwe i 2 kwercetyny :-) regeneracja dobra jest :-)

No ładnie ten triceps :-) a co do wyciskania to jesteś inny haha :-) testowałem dziś kwercetyna :-) we wlewce :-) poszły 2 tady, Wit c, magnez, pwe i 2 kwercetyny :-) regeneracja dobra jest :-) Ja jestem już na dawce 12g MSM i od 2-3 dni jakby nieco lepiej , mniej boli biodro a kolano praktycznie w ogóle.....aczkolwiek wiem że to rozwiązanie [...]

Ale zaszalałeś :-) a 310 fiu fiu piękny wynik :-) Już ładnie czuć na łapach .... /SFD/2021/2/22/aa4c1a8ec368480aa7d24da0e3713699.jpg

Machasz tym jak by to z 30 ważyło, ładnie kontrolujesz ruch :-)

Machasz tym jak by to z 30 ważyło, ładnie kontrolujesz ruch :-) Tylko kontrolując ruch to ćwiczenie jest bezpieczne i ma cel , a podstawa to prowadzić ciężar na cały czas ugiętych łokciach w niezmiennej ugiętej pozycji ....chyba że ktoś chce samego siebie oszukać :-))

No ładnie :-)

PONIEDZIAŁEK Za tydzień w poniedziałek będę już w szpitalu oczekiwał na operację prawego biodra.... Waga rano 114,7kg i bardzo sympatycznie siłowo :-)) Teraz moje treningi są trochę na wyczucie obciążeń w nowych ćwiczeniach i oczywiście które z nich mi podejdą ? Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 2 180kg x [...]

To się ładnie nawadniasz hihi